Системные занятия с тренером-реабилитологом, который находит причину сутулости и боли в спине и помогает вернуть телу опору.
Узнаёте себя хотя бы в одном пункте — разбор как раз для вас.
Так выглядит тело после дня за компьютером. На разборе покажем, что уже произошло и с чего начать.
Начинаем с оценки, а не с нагрузки: тренер увидит, что вам можно, а с чем осторожнее.
Видно на каждом фото. Осанку держат мышцы — найдём, какие именно «выключились» у вас.
Часто причина не в мышцах, а в осанке и наклоне таза. На разборе увидим, в чём дело.
Тренеры работают с ограничениями по здоровью. Расскажете про диагноз — подберём безопасный старт.
Поэтому первый шаг — разбор, а не нагрузка вслепую. Сначала смотрим, потом двигаемся под ваше состояние.
Когда тело возвращает опору, клиенты отмечают и другое:
Уходит ощущение «деревянного» тела к вечеру
Плечи расправляются сами, без напоминаний «сядь ровно»
Подтягивается живот, тело выглядит стройнее
Больше энергии и меньше усталости от сидячей работы
Спокойнее сон и настроение
Нравитесь себе на фото, возвращается уверенность
У всех по-разному и зависит от регулярности. Это не лечение, а укрепление мышц, которые держат тело.
← листайте →
Сутулость и прогиб в пояснице → ось тела выстроилась от шеи до стоп
Выпирающий живот и наклон таза → живот подтянулся, таз встал ровнее
Перекос плеч и таза → плечи и таз выровнялись, спина по оси
Голова вперёд и круглые плечи → шея и плечи раскрепостились, спина вытянулась
Через полчаса за столом спина «съезжает» обратно. Мышцы, которые держат вас прямо, пока слишком слабые — напоминать себе «сесть ровно» бесполезно.
Это пассивные способы: боль и зажим отпускают на пару дней и возвращаются. Мышечный корсет так не построить.
Одна мышца перегружена, потому что рядом другая не работает. Разминать сам зажим — он вернётся. Укрепить слабую мышцу рядом — и зажим отпускает.
Без разбора легко делать не своё и не в том порядке — и месяцами топтаться на месте, не понимая почему.
| YouTube / приложение | Тренер WowFit | |
|---|---|---|
| Видит вашу технику | — | ✓ |
| Адаптирует под вашу боль и ограничения | — | ✓ |
| Удерживает регулярность, не даёт бросить | — | ✓ |
| Знает вашу историю и диагноз | — | ✓ |
| Объясняет именно вашу осанку | — | ✓ |
Вместо поиска волшебной таблетки, «правильного» массажа или того единственного упражнения — системная работа: тренер-реабилитолог выстраивает программу под ваше тело и ведёт к результату.
Расскажете о себе, жалобах, цели и расписании. Подберём тренера под ваш запрос.
Простое видео дома, в обычной одежде — по понятной инструкции. Тренер-реабилитолог посмотрит его заранее и подготовится к встрече.
Тренер оценивает осанку, подвижность и движения, объясняет причины и проводит первую персональную тренировку под вас.
Тренер выделит 3–5 конкретных зон внимания: где тело теряет опору и почему.
Проверит выводы в движении, поставит технику, подберёт безопасную нагрузку под вас.
Что вам сейчас можно делать, а чего пока не стоит, и как безопасно двигаться дальше.
По итогам разбора порекомендуют конкретного тренера под вашу спину и цели — с кем продолжить.
Ваш разбор проведёт тренер-реабилитолог — найдёт причину и выстроит безопасный путь.
Цитата эксперта: коротко о подходе — почему важно начать с разбора и работать с причиной.
Цитата эксперта: коротко о подходе — как онлайн-формат позволяет точно оценить осанку и движения.
«Обратился для исправления осанки — у меня грудной кифоз. Кирилл понимает работу мышц на уровне шестерёнок. Спустя полгода стал по умолчанию более выпрямленным, нарастил мышечный корсет, стал больше себе нравиться.»
«Раньше через 2–3 месяца занятия надоедали и я бросала, а с WowFit получаю удовольствие. Через 2 месяца боли в спине ушли, улучшилась осанка, появился тонус и настроение!»
«Тренер за две минуты показала то, что я не могла понять по книгам. Боли в спине прошли, тело шаг за шагом подтягивается. Спасибо, что делаете хорошее дело!»
Разбор осанки — не медицинская диагностика и не заменяет консультацию врача.
Запишитесь на разбор осанки — подберём тренера, который проведёт его и первую тренировку лично для вас.
Не является медицинской диагностикой и не заменяет консультацию врача. При острой боли, онемении, свежих травмах или противопоказаниях обратитесь к специалисту.